RU
це категорія продуктів, які допомагають поповнити запас ключових речовин для зміцнення імунітету та опірності організму. Наприклад, ви знайдете вітаміни, мінерали та корисні жири. Більшість із них навіть є незамінними, що означає, що наш організм не може виробляти їх самостійно, тому необхідне регулярне доповнення їх із раціону або добавок. Це подвійно актуально восени, взимку та в інший час, коли наш імунітет часто ослаблений і атакований ворожими організмами.
Спортсмени, які проводять інтенсивні тренування і чий організм зазвичай споживає більше поживних речовин у процесі відновлення, зазвичай потребують додаткової підтримки імунної системи. Збалансоване харчування, а також добавки, що містять необхідні поживні речовини, допомагають забезпечити це.
Вітамін С підтримує правильне функціонування імунної системи, що робить його однією з речовин, незамінних для нашого імунітету. Він також сприяє підтримці нормальної імунної функції під час і після інтенсивних фізичних навантажень. Це абсолютно важливо, тому що після таких вправ ми зазвичай маємо ослаблений імунітет протягом деякого часу. Не лише спортсмени також оцінять позитивний вплив цього вітаміну на зниження рівня втоми та виснаження. Він також класифікується як антиоксидант і допомагає захистити клітини від окислювального стресу.
Проблему вітаміну D і його дефіциту останнім часом розглядають дедалі частіше й частіше. Ми отримуємо його здебільшого з сонячного світла, але взимку і восени зазвичай відчувається його нестача. У ці періоди ми проводимо більше часу в приміщенні, що може знизити природне вироблення цього вітаміну. Це може призвести до ослаблення імунітету, оскільки вітамін D сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Продукти цієї категорії можуть допомогти підтримати оптимальний рівень в організмі. Його можна приймати в добре засвоюваній формі вітаміну D3 (холекальциферол). Вітамін D2 (ергокальциферол) зазвичай отримують із рослинних джерел. Однак унікальним винятком є вітамін D3 з лишайників, який також підходить для веганів.
Вітамін А, вітамін В6, вітамін В12, що входять до складу комплексу В, а також селен, цинк і залізо також сприяють правильному функціонуванню імунітету. З цієї причини важливо забезпечити достатнє споживання всіх цих речовин. Крім того, селен і цинк, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, допомагають захистити клітини від окисного стресу. Усі ці речовини зазвичай входять до складу комплексних полівітамінних і мультимінеральних добавок або можуть прийматися окремо відповідно до ваших індивідуальних потреб.
Омега-3 жирні кислоти також часто асоціюються із захистом здоров'я і міцним імунітетом. Вони є джерелом корисних жирів у вигляді ейкозапантаєнової кислоти (EPA) і докозагексаєнової кислоти (DHA), які сприяють правильній роботі серця. Крім того, DHA сприяє підтримці нормальної роботи мозку і допомагає зберегти здоровий зір.
Суперпродукти у вигляді хлорели, спіруліни, зеленого ячменю або маки вирізняються винятковим вмістом хлорофілу, антиоксидантів та інших корисних поживних речовин. У період ослабленого імунітету вам також будуть корисні висококонцентровані шоти, що містять імбир, мед, лимон, куркуму, аронію або обліпиху. Вони можуть слугувати як перша допомога за перших ознак проблеми, що насувається.
Items -29-30 of the total amount 172
